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要解除抖音绑定的手机号码，可以按照以下步骤操作。
1、打开抖音，在“我”的页面点击右上角的三个横杠。
2、在弹出的页面中点击“设置”。
3、进入设置后，点击“账号与安全”。
4、在账号与安全页面，点击“手机绑定”。
5、在弹出的页面，点击“更换其他手机号”或者“解绑”，如果是想直接解除绑定，选择“解绑”；如果是因为要换手机号，可以选择更换其他手机号，根据提示进行操作即可，可能需要输入当前的手机号和收到的验证码。
在操作过程中要确保安全性，避免泄露个人信息，如果遇到任何困难或问题，建议直接联系抖音的客服寻求帮助。